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vol.6 黒豆ダイエット
vol.7 体脂肪を減らすリポ酸ダイエット
vol.8 寒天ダイエット
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体脂肪を減らすリポ酸ダイエット

αリポ酸とは

αリポ酸は、別名、チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種。
人間のからだを構成する60兆個の細胞、すべてに存在し、活性化させる働きを持っています。
今、話題のコエンザイムQ10と、よく似ている物質なのです。
αリポ酸は、我々の体内、それも全身全ての細胞に存在する物質で、全身の細胞を活性化させる働きがあります。
特に、細胞内のミトコンドリアの機能に深く関わっているのです。
我々が生きて行くのに必要なエネルギーを、ミトコンドリアが作るのです。
その際、αリポ酸は、炭水化物からエネルギーを作り出す補酵素として、絶対に必要不可欠なものと言えるでしょう。
食事から摂取した栄養素は、身体を動かすエネルギーとして、 体内で脂肪、タンパク質、糖の三大栄養素に分解され、吸収。
全身に送られます。
中でも糖は、エネルギーとして使われないで体内に余り出すと、 細胞で中性脂肪に作り変えられて脂肪細胞という場所に送られ、蓄えられてしまうのです。

これが体脂肪が増えていく理由なのです。

リポ酸が関わっている栄養素はこの糖。細胞にまで運ばれた糖を、脂肪に蓄えられないようエネルギーとして使われやすいかたちに分解させるのです。 これは、60兆個の細胞、 全てで行われます。
そのため糖の分解を促進するαリポ酸は、もともと、糖尿病の治療薬でした。
若い頃、食べ過ぎてもさほど太らなかったのは、 全細胞のαリポ酸が、糖分をどんどん分解していたからなのです。

ところが!!

体内のミトコンドリアの機能は、年齢とともに低下してしまうのです。

その境目は、中年期以降。特に30代あたりと考えられています。
つまりαリポ酸は、中年で減少する。
実はこれが中年太りの原因と考えられるのです。
中年太りで体脂肪が増えるのは、食事で摂取した炭水化物、すなわち糖を、せっせとエネルギーに代えていたαリポ酸の量が減ることで、体内に、分解されない余分な糖が余リだす。
この余った糖が、脂肪に作り替えられ、内臓や皮下の脂肪細胞に、どんどん貯えられた結果なのです。
そして恐ろしいことに、一度減ってしまったαリポ酸は、体内では増やすことは殆ど不可能
身体の外から何かしらの方法を使ってαリポ酸を補い、中年太りをストップさせるしかないのです。

では、αリポ酸を補うと、中年太りはどうストップするのか?

食事から体内に吸収された糖は、細胞に送られ、まずピルビン酸に変化。 ここには、まだαリポ酸は関わりません。 このピルビン酸が、エネルギーの生産機関である、ミトコンドリアに入ります。 ここで待っているのがαリポ酸。 ピルビン酸を、アセチル CoAという物質に変化させます。 この工程が無いとピルビン酸はエネルギーを生み出すクエン酸回路に入れず、また体脂肪に逆戻り。 クエン酸回路に入ったアセチルCoAは、コエンザイムの働きによってエネルギーATPに作り変えられます。

αリポ酸があって、コエンザイムの効果もアップされるのです。 減ってしまったαリポ酸を補うことで、食事で摂った栄養は効率よくエネルギーに変化し、運動することで体脂肪減少につながるのです。

中年太りをストップさせるには、 αリポ酸を外から摂取するのが重要なのです。

摂取時の決まりごと 体内の細胞に全ていくとは限らないので摂取量は100ミリグラムが望ましい。
αリポ酸の摂取量は、1日1回目安は100ミリグラムです。

摂取後は必ず、体脂肪を使うためにウォーキングなどの有酸素運動を20分以上。

更に食生活は、規則正しく三食。

中年太りがストップするには3ステップ

初めに、
体脂肪の材料である血液中の中性脂肪が減ってきます。
そして、内臓についた体脂肪が使われ始めます。
最後に皮下についている体脂肪が使われだします。

この三つのステップを経て体脂肪が減少し中年太りはストップするのです。
男性の体脂肪の多くは内臓脂肪型。
短期間なら内臓脂肪の方が使われやすい特徴があります。

αリポ酸には、更なるパワーが

αリポ酸は、糖をエネルギーに変えるだけでなく、 なんと、余った糖が脂肪に変化するのを阻止し、 溜め込まれるのを防ぐ、という優れた働きも持っているのです。
αリポ酸を補うことで、体脂肪増加に歯止めがかけられるのです。
中年太りの救世主、
αリポ酸。
その効果を得るには、適度な運動と規則正しい食生活が大前提です

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