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お酢とは

穀物や果実でアルコールを作り、それをさらに発酵させて出来る、酸味調味料。
酢酸などの有機酸が主成分です。
古くから知られてきた効果は、「疲労回復」。
それに加え最近では、

高血圧改善や
血糖値抑制、
中性脂肪・コレステロール低下

などの効果についても、研究が進んでいます

お酢を飲むと本当にヤセるのか

酢を飲むメリット1

それは必要量を摂りやすいこと。
摂取の目安は1日30ml前後。
様々な実験の結果、その程度の摂取で効果が得られると考えられています

酢を飲むメリット2

さらに、お酢だけを飲むと、食物繊維などに邪魔されず、その成分をすみやかに吸収できるという利点があります
ダイエットのアイテムとして、女性の間で人気が高まっているお酢。
数ある種類の中でも、近年、最も売り上げが上昇しているのが

黒酢

酢でヤセるメカニズム
そもそも酢に含まれる酢酸には細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路を活発にする作用があります。

ここで、脂肪がエネルギーの原料として燃やされているのです

黒酢でヤセる理由とは？

実は、黒酢には 多くのアミノ酸が含まれています。
この豊富なアミノ酸が体内に入る事で脂肪の分解を促進。
ダイエットの効果をあげていると考えられます

「肥満予防には食前より食後の摂取が効果的です。」

酢には食欲を増進させる作用もあるため、食前に摂ると食べ過ぎになってしまいます。
ダイエットの場合はそうならない為にも食後の摂取が効果的です。

ちなみに運動前に摂取すれば疲労の原因である乳酸の発生が抑えられ、運動時の疲労を感じにくくなります。


結果、運動効率がアップしダイエット効果も高まることに

＊米酢やリンゴ酢でダイエット効果がないわけではありませんが、黒酢のほうがアミノ酸が豊富なため脂肪の分解を促進させダイエット効果は高くなります