ダイエットに挑戦！このままではいかんぜよー！２回目報告！
エッチなおじさんの現状！３回目報告！
エッチなおじさん現在５０歳！やっぱりおなか廻りが気になってきましたー。日頃の運動不足をあいまっって確実にメタボの道を突き進んでいます！このままではいかんぜよー
と・・・言う事でダイエットだー！！！まずは現状の体型を計ってみましたー！
現状の体型 １１月１日現在
１１月１日現在の体重は７４・８キロ 体脂肪は２７．１パーセント 軽肥満となっています。体脂肪は増えてるし、体重はほとんど変わってないし、ちょっと酷いです！やっぱり運動しなければいけないと思います。このままでは太る一方です！この前も、テレビでやってましたが、太りにくい、リバウンドしにくい体を作らなければいけないと言ってました。そうだと思います！ヨガとかがいいみたいです！これからやってみたいと思います。
 愛用のクマちゃんメジャー |
 胴回りです。昔は６８センチでした。今回も９５．２センチ トホホー情けないメタボ体系！ |
 このお肉すごいですねー |
 体重は７４．８キロ記録現状維持です。 |
 体脂肪率は２７．１パーセント！悲惨、絶句です！ |
まずは己を知ることから！
まずは何故こういう体型になったのか？①炭水化物が好きである！
②晩御飯が遅く寝る前になることも・・・
③お腹一杯食べてしまう！
④あまり運動をしないー車が多い！
⑤ちょくちょく間食することも・・・
⑥姿勢が猫背で悪いー腰の状態も悪い！
⑦年齢も５０歳になり基礎代謝がかなり落ちてきている！
などなどが考えられます。
では、以上のことを改善すればダイエットできるのか？
なかなか今までの長年の生活習慣は変えられない！
そこで、簡単なことからはじめたいと思います。
まずは、遊びながら運動できる ニンテンドーのWII FITで体を慣らしていきたいと思います。
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ダイエット補助
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