正常位の仕方は、女性が仰向きになって足を開き、男性は女性の上に乗ります。

男性か女性がペニスを膣に誘導し男性は自分の体重を手でさせます。

男性が腰を突き出す時に、女性は腰と骨盤を上げて、男性の突きにあわせます。

正常位の時、挿入の角度や深さを変えるには、女性の脚の開き具合を調節したり、空中に持ち上げたり、また彼の腰の動きを調節するために、からの腰やウエストに脚をkらませることも出来ます。

この体位（正常位）のままでもっと挿入を深くする為には、女性のお尻の下に枕を当てるか、女性の両膝を胸に近ずけるか、また彼の肩に両脚を乗せることの出来ます。

男性が前にかがみ、お互いの股間をこすりあうようにするとまた女性が男性の骨盤にクリトリスをこするようにすると、クリトリスを刺激できます。

お互いに、目と目をあわせ、キスをしたり､触ったり、また相手の感じている顔を見られる正常位は、最も男女の親密感を高めてくれる体位です。

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１番気持ちいい体位って、どうやったらわかるの？

●いろんな体位を自分で試して・・・

「気持ちのいい体位」ってどうやれば見つかるの？　
本当のこというと、これって「いろんな体位を試してください」が遠いようで最も近道になると思うのだけど、体位って相手あってできるもの。自分ひとりが「あれやりたいっ」「これやりたいっ」って言っても、相手が「それは絶対イヤ」と拒絶するようなら、諦めるしかないですよね。

●上つき、下つき・・・

そこで自分ひとりでもできること。ちょっとずつ自分の体を知っていきましょう。「上つき」「下つき」って言葉知っていますか？　ヴァギナがアナルの近くにあるか、それとも恥骨のほうにあるか、というものです。アナルに近いほど「下つき」。恥骨に近いほど「上つき」。

目安として、肛門から膣口までは約４cmだと言われています。それより短ければ「下つき」、長ければ「上つき」となります。ふつうに立ったときに、正面から見えてしまうような人は上つきですネ。下つきで、短い人だと１.5cmなんて人もいるようですよ。ちなみに日本人女性は比較的「下つき」が多いといわれています。

「下つき」はバックがやりやすく「上つき」は正常位がやりやすいと言われています。ただしこれは男性にとっての挿入のしやすさ。気持ち良さとはちょっと違いますが、やりにくい体位だとしょっちゅう外れたりして、集中できないってこともありますよね。そういった意味では、やりやすい体位は自分向きの体位であるといえるでしょう。

●腰・関節の柔らかさ

次に腰の柔らかい、固いというのも体位に関係してきます。腰をうんと柔らかく反らすことができる人は、バックは側位などのとき、腰を自在に動かして、奥まで挿入することができます。
また、股関節が柔らかい人は、正常位むけ。足を大きく開いたり、高く持ち上げたり、いろんな体位にチャレンジできることでしょう。

●体型にも関係あるかも

最後に肉づき。太腿が太い人は太腿の間に男性が入るようなタイプではない体位。お腹が出ている人は側位やバック、騎乗位。お尻が大きい人はバック以外だと奥まで挿入できますよ。
でも痩せている人よりも、腰まわりの肉づきがいい人のほうが、膣のなかも肉づきがよく、挿入したときに気持ちがいいという男性もいるようです。

「気持ちのいい体位」を見つけるには、いろんな体位に挑戦すること。そしてひとつの体位のなかでも、足をからめる、開く、締めつけるなど微妙に当たるポイントを変えながら、自分なりに気持ち良さを追い求めることが、遠いようでいて、近道なのです。
自分の体の特徴などを踏まえながら、いろんな体位に挑戦してみてくださいね

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体位の種類

正常位ー新密度をさらに高める体位
◆ぴったり重なりポーズ
◆下から腰こねポーズ
◆開脚ポーズ
◆弓なりポーズ
◆バンザイのポーズ
◆張り付けのポーズ
◆ダブル快感のポーズ

騎乗位ー女性が自ら快感を調節できる体位
◆反対向き騎乗位
◆脚を絡ませポーズ

後背位ー一番深く挿入できる体位
◆ひじ立ちバックのポーズ
◆上から重なりのポーズ

側位ー穏やかにゆっくり楽しめる体位
◆後ろからの側位

座位ーエロチックな、いろいろ変化にとんだ体位
◆抱っこちゃんスタイルの体位」

立位ーお互いの体位によってはかなり難しい体位
◆バック立位
◆片足ダッコスタイル

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